Promóciók
Egy héten keresztül minden nap csak ezt a 3 perces gyakorlatot végeztem el – hihetetlen dolog történt
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Szeretnél 150 ezer Ft támogatást a fogászati kiadásaidhoz? Itt a megoldás!
Ha te is ülőmunkát végzel, akkor fokozottan érvényes rád, hogy fontos a mindennapos testmozgás és a nyújtás, hogy alaposan átmozgasd a testrészeidet, amik be vannak merevedve. A békapóz egy olyan jógapóz, amely segít enyhíteni a fenéktájból kiinduló lábfájdalmat, zsibbadást, amit gyakran érezhetsz, miután 8 órán keresztül fel sem álltál a gép elől. De akkor is hatásos lehet, ha derékfájdalommal küzdesz vagy ha épp a hátad fáj. A békapóz segít, hogy újra rugalmassá váljon a csípő területe és hogy jobb legyen a tartásod. Persze nemcsak a jóga térnyerésének köszönhetően vált népszerűvé a póz, hanem a TikTok által is, aminek köszönhetően még többen megismerkedtek a póz áldásos hatásaival, ugyanis már több mint 70 millió megtekintésnél jár a #frogpose.
Én is pont így ismerkedtem meg ezzel a dologgal, mi azonnal felkeltette az érdeklődésem. Sokan azt állították, elég egyetlen hét ahhoz, hogy változást érjek el és érezzem a fent említett hatásokat, így úgy döntöttem, kipróbálom. Egy hétig minden egyes nap 3 percig kitartottam a pózt, mégpedig a következőképpen:
- térdelj le és dőlj előre úgy, hogy az alkaroddal támaszkodsz meg a földön
- told előre a súlyod és csúsztasd két oldalra a térdeidet
- a kezeidet tartsd közel egymáshoz, a lábaidat hagyd minél távolabb kerülni egymástól
- alkalmazz párnát a térdek alá, ha úgy érzed, kényelmetlen a póz
Hogy mi lett az eredmény 1 hét után? Az a galériából kiderül!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Figyelem, rózsaszín riasztás: megtaláltuk a tökéletes parfümöt minden rózsaszín-imádó hölgynek!
Promóciók
Otthonunk védelme: rugalmasság és biztonság egyben
Életmód
5 dolog, amitől garantáltan tökéletes lehet az idei karácsony
Karácsony
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása
Promóciók
A közösségi média mindent elbír? – A filterek kihívója a valóság!
Promóciók
Természetadta kincsek nyomában
Promóciók
Az F&F ünnepi kollekciója lesz a legjobb barátod a partiszezonban!
Tóth Andi megvillantotta tökéletesen feszes hasát: még a szánk is tátva maradt!
Tóth Andi le sem tagadhatná, hogy most fantasztikusan érzi magát a bőrében.
Íme a világ 10 legszebb nője – A tudomány szerint az ő arcuk a legtökéletesebb
Vajon ki kerül a dobogó legfelső fokára?
Tartós szemszínváltoztatás műtéttel? Új őrület terjed a interneten, mi pedig utánajártunk, hogy biztonságos-e
Ma már szinte semmi sem lehetetlen, még az sem, hogy a szemünk írisze más színben ragyogjon, mint eddig. Ezért a változásként azonban súlyos árat fizethetünk.
Napi horoszkóp december 12.: a Kosoknak érdemes kevesebb terhet magukra vállalniuk, az Ikrek kiállnak a függetlenségükért
A csillagok a mai napra is izgalmas üzenetekkel készültek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Dolgok, melyekkel kordában tarthatod a rendet otthon
Azok, akiknél valóban rend van, szeretik a rendszert is. Nekik ezek a jópofa rendszerezők garantáltan tetszeni fognak.
Otthonodban is megtalálható néhány ebből a kifejezetten veszélyes anyagból: jobb, ha vigyázol velük!
Sokszor hallhatjuk, hogy a háztartási vegyszereket tartsuk távol a gyerekektől, pedig akár a felnőttek számára is életveszélyesek lehetnek. Erős, szúró szagú, maró anyagok, amelyek nagyobb dózisban és rosszul alkalmazva rosszullétet, súlyosabb esetben akár halált is okozhatnak. Tisztában vagy vele, hogy milyen veszélyeket rejt az otthonod? Megmutatjuk!